沒有人會愛上乾燥的皮膚，所以全世界眾人都在努力研究有甚麼美顏產品能夠有效保濕，然而其實真正的祕訣還是在於控制飲食，從內到外的終極補水才是最強而有力的攻略法。正確食用這 4 種水果，自自然然就能夠健康地保濕，還免卻試用不同產品而間接傷害皮膚表層的煩惱！
1. 西瓜
西瓜也可以稱得上是炎炎夏日相當愛歡迎的消暑小吃，同時備有維他命 A、B、C 以及錳和鉀這一類型的礦物質，不僅有保濕皮膚之效還能促進腸胃健康。如果有一部攪拌機的話，甚至偶爾可以製作混入其他健康食品的水果茶，一併獲得保濕跟健康的好處。
2. 蘋果
無疑蘋果含有豐富的營養素，大量的維他命 C 幫助建立膠原，同一時間提供些許的抗氧化劑，使身體變得更強去抵抗一切有害細菌和病毒。
3. 青瓜
眾所周知青瓜不單止吃下去功效多多，也能當作補水膚臉神器！裡面擁有的超充足水份與咖啡酸，可以補水同時抑制多餘水份的腫脹，兼且舒緩皮膚過敏。在夏天時份好好利用冰箱中存放的青瓜，眼睛、皮膚必定隨時都養足精神。
4. 牛油果
味美之餘提供良質脂肪和葉綠素，維他命 E 亦能有效防皺。如果不想直接食用，可以完全混和一茶匙有機酸奶和半茶匙蜂蜜後，再搗成糊狀變成面膜使用，同樣輕鬆得到活膚功效。
