又到夏天，一年一度減肥動力覺醒，好多人都開始努力甩走「疫情肥」。不如由專業體能及營養教練，親自教大家從營養及心理學角度了解自己生活習慣，配合運動訓練，練出真正「可持續」運動員身形！
原來大家一向以為最 work 的「運動 + 雞胸 + 西蘭花」，並非最好的方法。AQ Strong 創辦人之一、為專業運動員設計訓練的 Coach K 解釋說：「一般減肥方法，不外乎告訴你做幾多運動、計卡路里、戒口或幾多點吃什麼，這些『規條』是短暫性自我壓抑，減肥或餐單期一過，你就會報復式暴食，效果無法持久。」
「Precision Nutrition」APP 內除了飲食建議，還可每天與教練溝通，向教練報告小任務進度，讓教練和學員都能有系統地記錄和了解修身進度。
對比傳統減肥餐單，美國著名營養教練機構「Precision Nutrition」的飲食法，最大特色是提倡「個人化」及「自主化」，以一個「紅黃綠燈」式的建議食物列表，讓你自己選擇怎樣 mix and match，融入日常的飲食習慣之中。Precision Nutrition 的建議食物裏面連甜品和薯條都有，所以不用軍訓式戒口，只要依照「紅黃綠燈」建議，紅燈是要思考、冇益的食物，黃燈是慶祝或慰勞自己才食，綠燈是可開懷大吃！由此你慢慢學習如何選擇，如何認真對待自己一日三餐。由於沒有了「禁食」的壓抑，在兼顧到減磅需要和心理的正確方法下，通常短短兩星期已可見成效！
瘦身很講自律性，所以對比教練陪你做運動，一個手機 APP 的督促更加「體貼」，可以與教練每天溝通，減肥的路並不孤獨！教練可以透過 APP 管理你的運動、營養和生活習慣三大範疇。規定的自選運動堂，有系統地跟進和調節。一來讓你更了解自己，二來有人陪伴你克服瘦身的難題和情緒。每次完成小任務的滿足感，是一種心理的支持和打氣，這樣你才有動力繼續改變自己。
為讓大家體驗正確有效修身，專為專業運動員及教練提供訓練的 AQ Strong 運動表現訓練中心，現推出「90 日修身計劃」，為你度身訂造運動、營養及生活習慣的全方位計劃。如果你有意在 90 日內修身、改善身型和變得更 Athletic，就不容錯過啦！
